- Xuất tinh quá nhiều có thể ảnh hưởng không tốt đến chất lượng tinh trùng. Vì tinh trùng cần khoảng thời gian nhất định để phục hồi và tái tạo ở mức tốt nhất.

Kiểm soát tần suất quan hệ tình dục: Xuất tinh quá nhiều có thể ảnh hưởng không tốt đến chất lượng tinh trùng. Vì tinh trùng cần khoảng thời gian nhất định để phục hồi và tái tạo ở mức tốt nhất.

Phơi nắng: Tắm nắng đúng cách không những tinh thần sảng khoái, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng và ham muốn tình dục của mình.

Trang phục: Nam giới không nên mặc quần bó, kể cả đồ lót quá chặt. Quần bó, chất liệu tổng hợp và nhiệt độ cao đã được chứng minh là có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy, hãy ưu tiên cho những chiếc quần rộng và đồ lót thoải mái.

Thuốc lá: Ngoài ảnh hưởng đến tim, phổi thì thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đồng thời gây ra rối loạn chức năng cương dương của một người đàn ông. Nam giới hút 1-2 gói thuốc lá một ngày có thể khiến cho tinh trùng bị biến dạng, tốc độ bơi của nó chậm hơn và khả năng sinh sản của người hút thuốc cũng giảm đi một nửa so với người không hút thuốc.

Rượu: Uống rượu làm giảm khả năng sinh sản, làm giảm nồng độ testosterone và suy yếu chất lượng cũng như số lượng của tinh trùng.

Hàm lượng hormone: Mất cân bằng hormone, như thiếu hụt testosterone hoặc quá nhiều hormone prolactin, gây rối loạn cương.

Ăn uống: Để có một sức khỏe sinh sản tốt, nam giới cần có một chế độ ăn uống khỏe mạnh, cân bằng. Điều này là rất quan trọng vì chỉ có một cơ thể mạnh mẽ mới đủ dưỡng chất để sản xuất ra được những tinh binh khỏe mạnh.

Trọng lượng cơ thể: Thừa cân hoặc quá gầy không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ mà cũng có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới, làm cho số lượng tinh trùng giảm đi và tăng tỷ lệ tinh trùng bất thường.

Các vấn đề về thần kinh: đột quỵ, chấn thương ở lưng, xương sống, đa xơ cứng, tâm thần phân liệt có ảnh hưởng tới sự chuyển các xung lực thần kinh từ não tới dương vật, gây rối loạn cương.

Tắm nước quá nóng: Tắm bồn nước nóng có thể tác động tiêu cực đến tinh hoàn. Nếu tắm nước nóng trên 40 độ C trong khoảng nửa giờ thì chất lượng tinh trùng bắt đầu suy giảm. Vì vậy, nam giới nên tránh phòng tắm hơi, xông hơi hay ngâm trong bồn tắm nóng quá lâu.

Thuốc: Hiểu rõ về loại thuốc bạn dùng, hãy thảo luận cách dùng thuốc và tác dụng phụ của nó với bác sĩ. Nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới như thuốc an thần, thuốc tiểu đường… Những loại thuốc bao gồm steroid dùng để điều trị ung thư nếu sử dụng lâu dài cũng làm giảm rõ rệt khả năng sinh sản.